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中国的传统气节中，立秋是二十四气节中的第13个气节，本年立秋是在2023年的8月8日。这符号着夏令的兑现，秋季的开动。立秋这一天，太阳到达黄经135°技艺，这时太阳直射位置移至黄说念北面。俗语说：“立秋不躲秋，秋冬长短多”，意味着立秋之后，季节瓜代容易发生一些疾病或健康问题，因此需要相配防卫调整和休养身段。

一. 什么叫“躲秋”？

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“躲秋”即是指在立秋气节这一天，为了驻守秋季的各类疾病和健康问题，东说念主们需要禁受一系列的要领来保护身段，幸免受到秋季场面变化的影响。

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二. 为什么要“躲秋”？

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立秋后气温缓缓下落，天气转凉，场面干燥，易导致东说念主体阴阳失衡。这个时候东说念主体比拟零乱，阴阳相争，有些东说念主很容易会犯太岁，太岁是神力中影响最大的神，它掌管着东说念主们的幸福、凶、吉。因此，一些容易犯太岁的东说念主，在立秋时，就要防卫躲秋。

三. 哪些东说念主需要“躲秋”？

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不是所有东说念主王人需要躲秋的，每年的值年太岁是不同的，岁星中位于正东位的即是曩昔的太岁，本年位于正东位的是兔。那么本年的值年太岁即是兔，是以属兔的东说念主要“躲秋”。

另外，与太岁相对、相冲、相克的属相也要“躲秋”。卯兔和酉鸡是相对冲的，因此本年属鸡的东说念主也要“躲秋”；还有和值年太岁“偏冲”的属相的东说念主，也要躲秋，是以属马和属鼠的东说念主也要“躲秋”；在民间有生肖相害的说法，卯兔和辰龙相害，是以属龙的东说念主也要“躲秋”。

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四. 怎样“躲秋”？

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“躲秋”的意念念是在立秋时，这几个属相的东说念主最佳是不要外出。投入秋季底本东说念主们阴阳失衡、容易虚夸。外出在外，要保握相安无事，不要浮躁、不悦，不然容易与东说念主发生辱骂、争执，惹祸上身。本年“躲秋”相对容易一些，因为立秋是在8月8号02:22:41，这个时候点环球王人在休息，买卖不到外东说念主。

温馨辅导，到了秋季，天气比拟干燥，东说念主体易上火，要合理饮食，秋季饮食宜清淡、多食用蔬菜生果，幸免暴饮暴食，减少肉类摄入，保握消化系统的健康。限制的体育西席有助于增强体质，进步屈膝力，但要幸免过度知晓导致膂力消费过大。

初秋养生饮食防卫事项：

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1.多吃生果：生果含有丰富的维生素和矿物资，有助于增强免疫力，提倡食用秋季应季蔬果，如：葡萄、苹果、秋桃等。

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2.多喝水：秋季场面干燥，当令补充水分有助于保握身段湿润。

3.多食蔬菜：蔬菜富含纤维和养分物资，有助于促进肠说念蠕动，保管消化说念健康。

4.少吃辛辣食品：辛辣食品容易导致口腔黏膜不适，尽量少食用辛辣食品。

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5.平衡饮食：保握饮食的平衡，各类化食品摄入，幸免单一养分不及。在秋季，合理调整饮食和生存民俗，留神身段保健，将有助于咱们渡过一个健康悠然的季节。记着“5东说念主要躲秋”，养成精熟的养生民俗，享受初秋的好意思好时光！